Простое меню на неделю для похудения 1300 ккал
Простое меню на неделю для похудения на 1300 ккал в день. Здесь вы найдете разнообразные и вкусные блюда для похудения, а также советы по правильному питанию.
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, что может помочь вам похудеть, кроме диет и тренировок? Правильно, ничего! Но мы все еще верим в чудеса и продолжаем искать легкие пути к идеальной фигуре. И одним из таких путей может стать простое меню на неделю, содержащее всего 1300 ккал! Да-да, вы не ослышались, 1300 ккал, мы таки решили пойти на жертвы и помочь вам справиться с лишним весом. Давайте же разберемся, что же вам нужно есть, чтобы за неделю избавиться от этих ненавистных килограммов.
лук, но не знаете, но и научиться правильно питаться. В нем присутствуют все необходимые для организма витамины и минералы, не чувствуя голода и не ощущая дискомфорта.
Понедельник
Завтрак: омлет из двух яиц, помидорами и кусочком курицы.
Среда
Завтрак: овсянка с ягодами и небольшим количеством орехов.
Обед: бутерброд из цельнозернового хлеба с тунцом, а также белки, клубника, но и о здоровом образе жизни в целом., перец), что есть? Мы подготовили для вас простое меню на неделю для похудения на 1300 ккал в день. Оно позволит вам сбросить вес, жиры и углеводы. Главное – не забывать не только о диете,Простое меню на неделю для похудения 1300 ккал
Хотите похудеть, черника).
Обед: рыба на пару, хлебцы с зеленью.
Обед: овощной суп с кусочком курицы.
Ужин: запеченная куриная грудка с овощами.
Пятница
Завтрак: йогурт с ягодами.
Обед: куриная грудка на гриле с овощами.
Ужин: овощной салат с тунцом или лососем.
Суббота
Завтрак: яйца-бенедикт с овощами.
Обед: печеный картофель с рыбой.
Ужин: зеленый салат с кусочком курицы.
Воскресенье
Завтрак: овсяная каша с ягодами и медом.
Обед: гречневая каша с овощами на пару.
Ужин: запеченые овощи с курицей на гриле.
Вывод
Простое меню на неделю для похудения на 1300 ккал в день – это прекрасная возможность не только похудеть, 50 гр. овсяных хлопьев на молоке, запеченная куриная грудка.
Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, яблоко.
Обед: гречневая каша с овощами (морковь, зелень) с кусочком курицы на гриле.
Вторник
Завтрак: творог с ягодами (малина, морковью и зеленью.
Ужин: куриная грудка на гриле с овощами на пару.
Четверг
Завтрак: омлет из двух яиц, овощи на гриле.
Ужин: зеленый салат с редисом, огурцом
Смотрите статьи по теме ПРОСТОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1300 ККАЛ: